Les Bootcampises d'Émilie

14 juillet 2015

Présentation

Bonjour à toi, qui t'arrête dans mon petit monde Voila ma petite histoire : Jeune femme de 22 ans future ostéopathe, gourmande et sportive, Passionnée de cuisine saine eh oui on peut se régaler même en mangeant sain. Je veux prendre soin de mon corps...

Posté par emilie_l_ella à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, gourmandises, healthy, présentation

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

30 septembre 2015

Gateau sans gluten et sans lactose aux épices

Recette gourmande et parfumée , qui convient pour les phase attaque et détox pour le petit déjeuner ou le goûter Ingrédients: 1 verre de compote de pomme 3 verre de farine sans gluten, pour ma part j'ai mis (un de sarrasin, un de millet, un de maïs) 3...

Posté par emilie_l_ella à 10:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gourmandises, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sarrasin, sans gluten, sans lactose, détox, gateau, cannelle

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 septembre 2015

Maki Maison

Gourmand, pratique et tellement bon, à manger avec modération bien sur Ingrédients : (pour une personne) - 60g de riz à sushi -1 cs de vinaigre de riz - 1 cs de sauce soja - Feuille d’algue nori - 1 petite boite de thon ou de sardines - Un peu de wasabi...

Posté par emilie_l_ella à 09:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, gourmandises, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sain, concombre, maki, riz, thon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 septembre 2015

Mon aventure Insanity

Insanity un programme de HIIT (high intensive interval training). Pour celles qui ne connaissent pas c’est un entrainement fractionné qu’utilisent les commandos pour augmenter leur capacité physique et cardio de façon rapide et uniforme. Parfait pour...

Posté par emilie_l_ella à 23:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: healthy, sport, insanity, shaun t

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 septembre 2015

Le sport ma passion !!

Il est grand temps que je vous parle de mon activité sportive car l'alimentation ne fait pas tout, même si je m'éclate aux fourneaux le sport me permet de me vider la tête et de canaliser mon énergie. Ça me rend plus efficace dans mes études et m'aide...

Posté par emilie_l_ella à 11:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: healthy, leboocamp, valérieorsoni, sain, bike, run, sport, vtt

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 septembre 2015

Courgette Farcie thon et sarrasin

Bonjour à toi lecteur qui t'égard parmi mes recettes, oui je l'avoue je t'ai un peu délaisser, mais me voila avec pleins de nouvelles recettes et d'autres articles ( j'ai envie de vous parler de sport et d'autres sujets qui me tiennent à coeur) j'espère...

Posté par emilie_l_ella à 23:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: healthy, valérie orsoni, sarrasin, courgettes, attaque, lebootcamp, équilibre

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 août 2015

Recette du flanfleur à la courgette

Ingrédients: - une grosse courgette - 2 cs de tofu soyeux - 1 cs de crème de soja - sel poivre - Épices Prendre un plat , le graisser. Avec un épluche légume faire de fine lamelle de courgette que l'on range en cercle à l'intérieur du plat, jusqu'a remplir...

Posté par emilie_l_ella à 22:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, courgettes, sans gluten, sans lactose, flan, sain

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 août 2015

Vraie-fausse tarte tatin d'aubergine

une recette originale pour se faire plaisir sans aucune culpabilité , compatible détox/ attaque Ingrédients: - 1 belle aubergine - 2 gousses d'ail - 2 Cs d'huile d'olive - herbes de Provence - sel poivre - 100g de semoule de maïs (pour faire une polenta)...

Posté par emilie_l_ella à 22:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, détox, attaque, aubergines

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 août 2015

Recette de la crème de Kasha tout chocolat

Ingrédients: 30g de graine de Kasha (récupérée de votre infusion) 10cl de Lait végétal 1cs de fécule de maïs 2cs de Cacao 100% non sucré 1 cc de miel Dans une casserole faire chauffer le lait, le miel, les graines, et le cacao. Après ébullition rajouter...

Posté par emilie_l_ella à 21:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 juillet 2015

Recette cake salé version Provence

En haut une verrine gourmande pour le petit dej : version révisé de la crème de Kasha à la cacahuète avec des fruits frais En bas à gauche : ma petite trouvaille des figues fraîches cueillie sur le bord du chemin En bas à droite: mon cake salé, accompagné...

Posté par emilie_l_ella à 16:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sans gluten, cake, sans lactose, tofu

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote