Insanity un programme de HIIT (high intensive interval training). Pour celles qui ne connaissent pas c’est un entrainement fractionné qu’utilisent les commandos pour augmenter leur capacité physique et cardio de façon rapide et uniforme. Parfait pour obtenir un résultat rapide et une volonté de fer (il faut beaucoup de volonté pour s’y tenir chaque jour.)

Tout d’abord il faut que je vous présente mon chouchou : Shaun T c’est l’entraineur de folie qui va vous motiver pendant deux mois et vous aider à vous surpasser.

Insanity est un programme vidéo qui s’effectue à la maison et SANS AUCUN matériel.

Avant de venir vous en parler je l’ai testé ! Et c’est un des programmes les plus efficaces qui existe pour le moment à mon humble avis.

Le premier jour on effectue le Fit test : petite séance qui sert d’évaluation pour évaluer sa progression tout au court du programme. Et le lendemain les courbatures arrivent déjà (et c’est que le début). On suit le calendrier avec une vidéo différente tous les jours.

Alors au programme du CARDIO encore et toujours et la comme par magie on voit la graisse qui se carapate à toute vitesse et les muscles apparaitre (on se découvre même des muscles qu’on ne pensait pas avoir).

Au bout d’une semaine j’avais plus de souffle, déclarer la guerre à mes petites imperfections

Ma peau est beaucoup plus élastique plus belle.

La deuxième semaine re fit-test et là on voit une amélioration : on est plus au bord de l’apoplexie à la fin des exercices on transpire plus et on fait déjà quelques mouvements supplémentaire

A la fin du premier mois on est complètement accro c’est une vraie drogue : j’attends avec impatience le lendemain pour faire ma vidéo.

Le programme nous accorde une « semaine » de vacances qui nous permettent de travailler l’équilibre, la souplesse et le repos musculaire pour repartir de plus belle.

Le deuxième mois c’est l’enfer personnifié en sport : la durée des séances doubles. Shaun nous travaille au corps et au mental il faut tenir !!!!

Mais à la fin le résultat et bien là : pas forcément sur la balance parce que la masse musculaire se densifie, mais les centimètres se sont envolés.

Je suis fière parce que je tiens la dragée haute à mon corps, et à mon entourage qui me vois m’agiter jours après jours devant mon écran, finir ma séance sur les genoux devant une petite flaque de sueur (eh oui on perd des litres d’eau).

Au final j'aurais fais insanity deux fois et une fois le nouveau bébé de beachbody insanity max trente qui est dans le même genre.

j'ai une super nouvelle : j'ai eu l'honneur d'être choisie par Valérie Orsoni pour tester son nouveau programme sportif je vous en dirais plus dans un autre post =D

Mon aventure Insanity

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