valerieorsoni - Les Bootcampises d'Émilie

30 septembre 2015

Gateau sans gluten et sans lactose aux épices

Recette gourmande et parfumée , qui convient pour les phase attaque et détox pour le petit déjeuner ou le goûter Ingrédients: 1 verre de compote de pomme 3 verre de farine sans gluten, pour ma part j'ai mis (un de sarrasin, un de millet, un de maïs) 3...

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Tags: gourmandises, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sarrasin, sans gluten, sans lactose, détox, gateau, cannelle

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25 septembre 2015

Maki Maison

Gourmand, pratique et tellement bon, à manger avec modération bien sur Ingrédients : (pour une personne) - 60g de riz à sushi -1 cs de vinaigre de riz - 1 cs de sauce soja - Feuille d’algue nori - 1 petite boite de thon ou de sardines - Un peu de wasabi...

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Tags: Recette, gourmandises, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sain, concombre, maki, riz, thon

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11 septembre 2015

Le sport ma passion !!

Il est grand temps que je vous parle de mon activité sportive car l'alimentation ne fait pas tout, même si je m'éclate aux fourneaux le sport me permet de me vider la tête et de canaliser mon énergie. Ça me rend plus efficace dans mes études et m'aide...

Posté par emilie_l_ella à 11:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: healthy, leboocamp, valérieorsoni, sain, bike, run, sport, vtt

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19 août 2015

Recette du flanfleur à la courgette

Ingrédients: - une grosse courgette - 2 cs de tofu soyeux - 1 cs de crème de soja - sel poivre - Épices Prendre un plat , le graisser. Avec un épluche légume faire de fine lamelle de courgette que l'on range en cercle à l'intérieur du plat, jusqu'a remplir...

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Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, courgettes, sans gluten, sans lactose, flan, sain

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1 août 2015

Vraie-fausse tarte tatin d'aubergine

une recette originale pour se faire plaisir sans aucune culpabilité , compatible détox/ attaque Ingrédients: - 1 belle aubergine - 2 gousses d'ail - 2 Cs d'huile d'olive - herbes de Provence - sel poivre - 100g de semoule de maïs (pour faire une polenta)...

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Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, détox, attaque, aubergines

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25 juillet 2015

Recette cake salé version Provence

En haut une verrine gourmande pour le petit dej : version révisé de la crème de Kasha à la cacahuète avec des fruits frais En bas à gauche : ma petite trouvaille des figues fraîches cueillie sur le bord du chemin En bas à droite: mon cake salé, accompagné...

Posté par emilie_l_ella à 16:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sans gluten, cake, sans lactose, tofu

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24 juillet 2015

Recette spéciale pic nique les gaufres de légumes

Aujourd'hui une idée pour un pic nique gourmand et sain qui change des différents sandwichs sans gluten et sans lactose En haut à gauche et en bas à gauche : galette de sarrasin pour le petit déjeuner et goûter En bas à droite plateau télé: tartines :...

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Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sarrasin, carotte, courgettes, sans gluten, végétarien

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15 juillet 2015

Recettes des champignons sautés au miso et tofu

Menu de la phase attaque (journée turbo déto) en bas à gauche mon petit déjeuner des galettes de sarrasin aux zestes de citron, un smoothie myrtille/sarrasin, abricots et purée de cacahuète en bas à droite mon repas de ce midi (parce que barbouillé) smoothie...

Posté par emilie_l_ella à 21:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, healthy, leboocamp, champignons, cuisine saine, valérieorsoni

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