recette - Les Bootcampises d'Émilie

25 septembre 2015

Maki Maison

Gourmand, pratique et tellement bon, à manger avec modération bien sur Ingrédients : (pour une personne) - 60g de riz à sushi -1 cs de vinaigre de riz - 1 cs de sauce soja - Feuille d’algue nori - 1 petite boite de thon ou de sardines - Un peu de wasabi...

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Tags: Recette, gourmandises, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sain, concombre, maki, riz, thon

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19 août 2015

Recette du flanfleur à la courgette

Ingrédients: - une grosse courgette - 2 cs de tofu soyeux - 1 cs de crème de soja - sel poivre - Épices Prendre un plat , le graisser. Avec un épluche légume faire de fine lamelle de courgette que l'on range en cercle à l'intérieur du plat, jusqu'a remplir...

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Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, courgettes, sans gluten, sans lactose, flan, sain

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1 août 2015

Vraie-fausse tarte tatin d'aubergine

une recette originale pour se faire plaisir sans aucune culpabilité , compatible détox/ attaque Ingrédients: - 1 belle aubergine - 2 gousses d'ail - 2 Cs d'huile d'olive - herbes de Provence - sel poivre - 100g de semoule de maïs (pour faire une polenta)...

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Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, détox, attaque, aubergines

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25 juillet 2015

Recette cake salé version Provence

En haut une verrine gourmande pour le petit dej : version révisé de la crème de Kasha à la cacahuète avec des fruits frais En bas à gauche : ma petite trouvaille des figues fraîches cueillie sur le bord du chemin En bas à droite: mon cake salé, accompagné...

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Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sans gluten, cake, sans lactose, tofu

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24 juillet 2015

Recette spéciale pic nique les gaufres de légumes

Aujourd'hui une idée pour un pic nique gourmand et sain qui change des différents sandwichs sans gluten et sans lactose En haut à gauche et en bas à gauche : galette de sarrasin pour le petit déjeuner et goûter En bas à droite plateau télé: tartines :...

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Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérieorsoni, sarrasin, carotte, courgettes, sans gluten, végétarien

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21 juillet 2015

Crème de kasha à la cacahuète et rillettes de sardines

Recettes compatible avec phase attaque et équilibre En haut à gauche : mon petit déjeuner galette de sarrasin au fruits et smoothie banane datte En haut à droite : One potpasta aux légumes du soleil En bas à droite : le repas du soir haricots verts et...

Posté par emilie_l_ella à 17:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, healthy, leboocamp, valérie orsoni, haricots vert, kasha, onepot, rillettes de sardines, sarrasin

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17 juillet 2015

Recette du gâteau au chocolat version Bootcamp

Aujourd'hui mon gâteau fétiche pour pouvoir me faire plaisir sans culpabiliser ( version 100% bootcamp) compatible en phase attaque et équilibre En haut à gauche : une tour de galette de sarrasin aux amandes torréfiées avec une pêches plates et du fromage...

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Tags: Recette, gourmandises, healthy, leboocamp, chocolat, valérie orsoni

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15 juillet 2015

Recettes des champignons sautés au miso et tofu

Menu de la phase attaque (journée turbo déto) en bas à gauche mon petit déjeuner des galettes de sarrasin aux zestes de citron, un smoothie myrtille/sarrasin, abricots et purée de cacahuète en bas à droite mon repas de ce midi (parce que barbouillé) smoothie...

Posté par emilie_l_ella à 21:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, healthy, leboocamp, champignons, cuisine saine, valérieorsoni

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15 juillet 2015

Recettes des Gaufres de patates douces

Une recette toute simple compatible avec la phase attaque. ultra gourmande et qui s'emporte partout à garnir si le coeur vous en dit Ingrédients (pour environ 6 gaufres) - une patate douce - 3 oeufs moyens - 4 cs d'huile d'olives - 4 cs de farine de sarrasin...

Posté par emilie_l_ella à 19:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, healthy, gaufres, patate douces, leboocamp

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14 juillet 2015

Présentation

Bonjour à toi, qui t'arrête dans mon petit monde Voila ma petite histoire : Jeune femme de 22 ans future ostéopathe, gourmande et sportive, Passionnée de cuisine saine eh oui on peut se régaler même en mangeant sain. Je veux prendre soin de mon corps...

Posté par emilie_l_ella à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Recette, gourmandises, healthy, présentation

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