Recette du flanfleur à la courgette

Ingrédients:

- une  grosse courgette

- 2 cs de tofu soyeux

- 1 cs de crème de soja

- sel poivre

- Épices

Prendre un plat , le graisser.

Avec un épluche légume faire de fine lamelle de courgette que l'on range en cercle à l'intérieur du plat, jusqu'a remplir le plat dans son ensemble.

Dans un bol battre le tofu soyeux, la crème de soja, les épices, le sel et le  poivre ensemble et ensuite verser dans sur les courgettes.

Direction le four à 180° pour 30min.

il vous reste plus qu'a déguster =)

Bon appétit ,

Comments

[candy lacroix]

merci pour la recette